On entend souvent que les premières fois sans l'être cher sont les plus dures. Est-ce vrai ? Est-ce que ça signifie qu'ensuite la peine s'adoucit ? Est-ce que le deuil fait moins mal après la première année ?
Les premières fois sans l'être cher sont très compliquées car elles nous ramènent à la douleur aigue de l'absence, à l'inconnu et à la peur. Mais parfois, on peut être dans une phase de déni ou de marchandage qui allège cette douleur aux premières dates. En effet, on peut se tenir un peu à distance, pour se protéger du tsunami émotionnel qui nous menace. Cela signifie que ce n'est pas forcément la première année la plus difficile. Il peut arriver que le vécu dépressif arrive plus tard et que les deuxième et troisième années soient encore plus compliquées au niveau des dates anniversaires et des évènements familiaux. Parfois, la prise de conscience que l'être cher ne reviendra plus se fait plus tardivement et rend les années 2 et 3 plus compliquées que la première. Il n'y a rien d'anormal à cela.
Il est important de réaliser que l'approche des fêtes, des dates anniversaires ou des évènements importants (mariage, communion, naissance...) peut créer en vous une angoisse grandissante et vous faire vous sentir vulnérable à toutes les dates importantes, même 10 ans après la perte de votre proche. Les dates sont, à chaque fois, un rappel douloureux de l'absence.
Le deuil est plus ou moins long, unique, personnel et lié au lien d'attachement qui vous liait à votre proche. Ne vous jugez pas en pensant qu'il n'est plus normal d'avoir de la peine, autorisez-vous à exprimer votre chagrin et à laisser couler vos larmes, acceptez que le deuil ressemble à des montagnes russes et qu'il est possible d'avoir eu plus facile à une date antérieure qu'aujourd'hui.
Ce qui est important, c'est d'essayer d'amener de la douceur dans votre quotidien, de vous autoriser petit à petit à réinvestir le présent et les fêtes de famille et évènements heureux. Ce n'est pas une trahison que de profiter de la vie...
Il est possible de prévoir des rituels aux dates importantes, pour octroyer un moment solennel à l'être cher disparu, tout en s'autorisant à être là, Ici et Maintenant.
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Commentaires
Merci Melissa pour tes conseils et ta belle plume. Aurais tu des rituels à proposer aux dates importantes? Merci.
Oui, bien sûr mais cela dépend du timing, des croyances et des besoins de chacun. Allumer une bougie blanche, lever un toast, planter un arbre, faire une prière, écrire une lettre,... L'important est de choisir quelque chose qui donne du sens et qui permette à la personne endeuillée de pouvoir, grâce à ce rituel, profiter de l'instant présent sans culpabiliser.
Un article à ce sujet sera sans doute bientôt en ligne 😊